10 Kebiasaan Yang Benar-Benar Mencegahmu Kehilangan Berat Badan

Menurunkan berat badan tidaklah mudah - itulah sebabnya orang-orang menyoraki para pengguna imgur yang telah menunjukkan foto sebelum dan sesudah yang menakjubkan. Melakukan dengan cara yang sehat adalah pekerjaan rumah dan perjuangan yang berat - dan tidak ada yang ingin memiliki penyakit yang sia-sia hanya agar mereka menjadi lebih langsing (jika Anda melakukannya, carilah pertolongan). Jadi, Anda tahu, semoga sukses jika Anda mencoba melakukannya!

Namun pertama-tama, periksalah diri Anda sebelum secara tidak sengaja merusak kebiasaan buruk Anda. Ya, ada kemungkinan Anda memiliki beberapa kebiasaan yang akan bekerja melawan tujuan Anda agar menjadi kurus, dan ini lebih tajam daripada makan es krim secara kompulsif setiap kali terjadi perubahan suhu di luar rumah. Jadi, silahkan membaca artikel ini untuk mencari tahu apa yang harus Anda berhenti lakukan agar mulai menjadi lebih kurus.

1

Camilan di malam hari

Maaf, penggemar Netflix yang suka camilan sebelum tidur. Semua makanan larut malam/malam dini/tengah malam tersebut akan dimetabolisme dengan sangat lambat, yang langsung akan menaikkan berat badan. Jika Anda sangat membutuhkan makanan ringan, pilihlah buah dan makanan rendah kalori.

sumber

2

Kebiasaan tidur yang buruk

Sesuatu yang mencegah penurunan berat badan: tidur sangat terlambat, jadwal tidur yang tidak menentu, bangun tidur di waktu yang berbeda setiap harinya dan sebagainya. Studi menunjukkan bahwa gangguan tidur akan mempengaruhi keseimbangan hormon nafsu makan. Mereka mengatur perasaan lapar Anda sehari-hari. Demikian pula, orang yang kekurangan tidur 55% lebih mungkin dapat menaikkan berat badan daripada orang sehat.

sumber

3

Bukan lemak tapi "rendah lemak."

Makanan rendah lemak hanya akan memberikan sedikit lemak - tapi banyak gula. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa gula memainkan peranan yang jauh lebih besar dalam menghancurkan kesehatan Anda daripada lemak. Dan lemak diperlukan untuk hal-hal seperti penyerapan vitamin. Konsumsilah lemak alami dan sehat dari alpukat, kacang-kacangan, telur utuh dan yogurt penuh lemak.

sumber

4

Makan terlalu cepat

Sebuah studi yang dilakukan oleh para pengunyah lambat dari Universitas Rhode Island dengan mengkonsumsi ⅓ dari apa yang pengunyah cepat lakukan. Itu karena memerlukan 20 menit bagi perut Anda untuk memberi tahu otak Anda bahwa Anda sudah kenyang. Jadi berikan lebih banyak waktu untuk memberikan update!

sumber

5

Sedentarisme

Sayangnya, ini lebih pada untuk menurunkan berat badan daripada hanya sekedar tidak makan. Para ilmuwan setuju: orang yang makan dengan baik dan berolahraga secara teratur adalah bagus dalam menurunkan berat badannya.

sumber

6

Melewatkan makan

Jika Anda melewatkan makan secara teratur, metabolisme Anda akan melambat, karena merasa terancam akan kelaparan yang segera. Hal ini juga cenderung akan membuat Anda makan berlebihan di penghujung hari.

sumber

7

Piring besar untuk orang besar

Studi menunjukkan bahwa lebih dari 90% orang gemuk mengambil piring lebih besar saat mereka memesan makanan. Lebih banyak makanan berarti lebih banyak kalori. Cobalah memesan atau mengambil piring kecil. Jika Anda tidak puas saat selesai melakukannya (atau 20 menit setelahnya), Anda dapat selalu meminta lebih banyak.

sumber

8

Melewatkan air

Minum hanya dua soda dalam sehari akan meningkatkan kemungkinan kenaikan berat badan sebesar 33 persen. Namun, sebuah penelitian oleh University of Utah menunjukkan bahwa orang yang minum dua cangkir air sebelum makan akan kehilangan berat badan 30% lebih banyak

sumber

9

Stres dan kecemasan makan

University of Alabama menunjukkan bahwa pengkonsumsi yang stres atau gelisah 13 kali lebih mungkin akan mengalami kelebihan berat badan. Lebih baik bermain videogame atau pergi jalan-jalan jika Anda merasa stres atau cemas.

sumber

10

Alkohol!

Alkohol memberi Anda dua kali lebih banyak kalori seperti protein dan karbohidrat. Dan itu adalah kalori yang kosong, juga, karena mengandung sesuatu yang tidak ada nilai gizinya. Alkohol juga menjadi faktor makan berlebih. Daerah hipotalamus pada otak meningkatkan indra kita dan membuat kita ingin makan tanpa merasa lapar, yang diaktifkan oleh alkohol.

sumber

Diskusi

Model Bertangan Satu Mengubah Kelemahannya Menjadi Kesuksesan Cerita

"Tidak mungkin Anda menjadi model karena Anda tidak punya dua tangan. Saya coba jelaskan - saya punya prostesis, saya bisa memakainya - sungguh mencoba untuk menjualnya," kenang Shaholly.

Seorang Wanita Mengadopsi Anjing Liar Yang Sekarat Setelah Kehilangan Suaminya Cerita

Saat Melani Andrews masuk ke Tempat Penampungan Hewan Front Street dan meminta "anjing tertua yang Anda miliki, dan tidak ada yang mau mengadopsinya," mereka tahu persis yang dia inginkan.

8 Transformasi Mengagumkan Mantan Pecandu Narkoba Yang Akan Mengejutkanmu Cerita

Banyak pemberani telah melawan kecanduan mereka - dan akhirnya menang. Inilah kisah dari 8 orang pemberani yang pada satu titik tersesat dengan obat-obatan, hanya untuk memulihkannya nanti.

10 Penangkapan Aneh Yang Akan Mengganggu Pikiran Anda Cerita

Artikel ini memperingati kasus hukum yang aneh ini, jadi inilah mereka, yang disajikan untuk hiburan Anda!

7 Makanan Yang Akan Meningkatkan Pertumbuhan Rambut Anda Cerita

Ada beberapa cara mudah untuk membantu rambut Anda agar tumbuh lebih tebal, lebih kuat dan bahkan mencegah kebotakan yang tidak diinginkan! Dan itu lebih mudah dari yang Anda pikirkan...

Kapankah Bayi Anda Tidur - Dan Berapa Banyak Cerita

Jika anak Anda mengalami masalah tidur di malam hari dan bangun di pagi hari Anda perlu membaca artikel ini! Ini dapat membantu Anda lebih banyak dari yang bisa Anda bayangkan!

Tren Kuku Paling Aneh Yang Tidak Seharusnya Ada Cerita

Orang biasa bisa tampil dengan ide-ide aneh seperti artis Korea Selatan, Dain Yoon!

Wisatawan Di Banjir Nepal Diselamatkan Oleh Gajah Cerita

Nepal telah diterjang hujan yang terburuk dalam dekade ini, dan bahkan gajah-gajah pun turut membantu menyelamatkan para wisatawan yang terjebak.

Para Penggemar Inking Membuat Tato Di Sekitar Putingnya Cerita

Salah satu argumen terlemah menentang tato adalah bahwa itu akan terlihat jelek begitu kamu menjadi tua...

Tren Manikur Yang Patut Diperhatikan Untuk Musim Gugur 2017 Cerita

Melompatlah di kereta kita untuk fashion kuku musim gugur 2017 dan sempurnakan penampilanmu!

10 Kebiasaan Yang Benar-Benar Mencegahmu Kehilangan Berat Badan Cerita

Menurunkan berat tidak mudah - karena itulah orang menyoraki pengguna imgur yang memamerkan foto sebelum dan sesudah yang hebat. Melakukan dengan cara sehat adalah tugas dan perjuangan berat.

9 Trik Bertahan Hidup Dalam Situasi Yang Berbahaya Cerita

Mungkin kita tidak pernah tahu saat kita tersesat dan menghadapi kemurkaan alam. Siapa yang tahu aktifitas yang aman bisa menjadi tersesatkan?

Bahu ke Bahu: Pencocokan Tinggi Selebriti Yang Menakjubkan Cerita

Anda bisa dengan mudah mengukur bintang mana yang lebih besar... ketika menyangkut tubuh mereka, begitulah! Bila Anda ingin mengukur ukuran bintang selebriti, segalanya menjadi sedikit rumit.

10 Pembunuh Termuda Di Dunia Cerita

Kita mungkin tidak pernah tahu apa yang menghancurkan mereka sedemikian rupa sehingga berakhir dengan pembunuhan, tapi kita selalu bisa membaca tentang kisah-kisah mereka yang mengerikan.

Ibu Pemenang Lotere Mendonasikan Uangnya Ke Pendeta Namun Dia Menggugatnya Lebih Banyak Cerita

Marie Holmes dari North Carolina adalah ibu dari empat anak, harus bekerja beberapa pekerjaan untuk memenuhi kebutuhan. Di tepi tali, dia mencoba lotere Powerball.

Foto Kanker Kulit Aneh Dibagikan Oleh Ibu Untuk Mendorong Penggunaan Tabir Surya Cerita

"Tolong berhentilah berjemur dan pergi ke salon untuk tanning kulit," kata Bethany Greenway. "Kulit cokelat bukanlah cahaya yang sehat - ini merusak kulit."

25 Anjing Besar Yang Merasa Dirinya Masih Kecil Cerita

Bagaimana pun juga, meskipun beberapa anjing tumbuh besar seperti kuda-kuda kecil, mereka tetaplah anak-anak anjing di dalam jiwanya.

Jet2 Meminta Maaf Karena Merusak Liburan Keluarga Melaluhi Kutu Busuk Cerita

Pasangan tersebut mengira bahwa gigitan pada lengan dan kaki mereka merupakan alergi terhadap beberapa tanaman Spanyol. Tapi segera mereka menemukan serangga itu merayap di bawah tempat tidur

17 Foto Anjing Lucu Bermain Lumpur Cerita

Seperti anak kecil, anjing juga suka bermain lumpur. Mengapa? Entahlah, mungkin karena bisa mendinginkan badannya atau munkin hanya untuk bersenang-senang.

7 Manfaat Minum Air Hangat Di Pagi Hari Cerita

Mengapa khususnya air hangat? Pelajari disini!

12 Tanda Perselingkuhan Yang CERDIK Cerita

Ada tanda-tanda kecil perselingkuhan yang bisa kamu perhatikan - demikian pernyataan dari ahli bahasa tubuh TV, Judi James.

Herpes Neonatal Dan Bagaimana PMS ini Mengenai Bayi Cerita

Herpes Neonatal – bayi yang baru lahir terinfeksi virus herpes - dimana ini bisa menjadi menakutkan.

Metode Berguna Untuk Membedakan Serangan Jantung Dan Serangan Panik Cerita

Tak seorangpun ingin terserang, dan serangan bisa mengarah pada serangan jantung atau serangan panik. Dan kedua serangan itu mempunyai tanda-tanda yang terkadang sulit untuk dibedakan.

Foto Menakjubkan Pasangan Lansia Yang Menunjukkan Bahwa Cinta Melampaui Waktu Cerita

Sementara kehidupan sehari-hari kita penuh dengan kepalsuan dan pengkhianatan dari segala jenis, dan cinta semakin sulit dipegang, tapi masih ada pasangan yang stabil dan bahagia di luar sana

Dongeng Menjadi Nyata: Seorang Wanita Menikah Dengan Pahlawan Yang Selamatkan Hidupnya Cerita

Para dokter mengatakan bahwa Melissa tidak akan bisa berjalan atau bahkan tersenyum lagi. Namun kehidupan mempunyai rencana lain...

Tidak Ada Pagar Yang Bisa Hentikan Persahabatan Anjing-Anjing Ini Cerita

Messy dan Audi, dua anjing dari Thailand, sudah berteman selama setahun - bahkan tanpa melihat satu sama lainnya.

15 Foto Lucu Untuk Orang Yang Berpikiran Kotor Cerita

Dengan banyaknya foto yang kita ambil di saat-saat itu, ada banyak kemungkinan untuk menemukan sesuatu yang innocent menjadi terlihat kotor.

Diet Tinggi Lemak Saat Hamil Sebabkan Depresi Pada Bayi Yang Tak Bisa Diperbaiki Cerita

Para peneliti menunjukkan bahwa ibu yang mengonsumsi makanan tinggi lemak saat mereka hamil lebih mungkin untuk melahirkan anak-anak dengan masalah kesehatan mental.

20 Gambar Kucing Yang Lucu Dan Super Realistik Cerita

Mereka sangat sulit ditangkap di kehidupan nyata: kucing adalah zat cair, bukan zat padat! Namun, Heloisa, seorang seniman dari Brasil, berhasil melakukan hal itu dengan gambar-gambar kucing

10 Kucing Yang Berjalan Sembarangan Cerita

Berbicara soal pergi, kucing akan melewati apapun. Jika kucing merasa kalau jalan itu layak, dia akan dilaluhinya, pikiran seperti "jangan berjalan di atas keyboard" akan disingkirkan.